Програма за Отслабване за Пълни Вегетарианци (вегани)

Съдържа Само Храни от Растителен Произход и Домашни Тренировки Без Уреди

Стопи Корема и Извай Красиво Тяло с Веган Диета и Домашни Тренировки

От Румяна Илиева, Фитнес Инструктор и Диетолог

Хората, които консумират само растителна храна стават все повече и досега никой не им е обръщал специално внимание. Веганите също имат проблеми с килограмите, но трябва ли да консумират месо, за да са слаби? А в същото време повечето храни с растителен произход са високо калорични.

Вече може да се отслабва с растителна храна и без да се стъпва във фитнес залата!!!

5 Факта, Които Трябва да Разберете, Ако Искате Да Стопите Мазнините по Корема, Дупето и Бедрата

1. Повечето „диетични храни” всъщност са много калорични и стимулират тялото ви да трупа подкожни мазнини, въпреки това хранителната индустрия продължава да ви заблуждава, за да реализира големи печалби. Във „Веган диетата” са включени простички храни и е посочено точното количество така, че да бъдете едновременно сити и да отслабвате.

2. Коремните преси и карането на велоергометър са възможно най-малко ефективните упражнения за отслабване. Към „Веган диетата” получавате 5 домашни тренировки, без уреди, които увеличават ефекта от диетата и ви карат да горите мазнини докато си седите в стола и даже докато спите.

3. Скучното бягане/вървене на пътечката и въртенето на колелото НЕ са най-добрите аеробни упражнения, с които да горите мазнини. Ще ви покажа уникални тренировки, в които се редуват силови упражнения и кратки аеробни натоварвания, които дават 10 пъти по-големи резултати от бягане на пътечка.

4. Няма нужда да купувате хапчета за отслабване и гелове. Ще ви покажа как да използвате силата на естествената храна, така че да постигнете максимално отслабване за най-кратко време.

5. Забравете за скъпи уреди за отслабване, рекламирани от фитнес модели, които не са оформили телата си с тях. Ще ви покажа упражнения със собственото тегло на тялото, които може да правите даже и докато пътувате, защото имате нужда само от малко място.

Няма Нищо Лошо да Искате да Отслабнете и да Оформите Тялото си и да Изглеждате 100% Човешки (без да сте с огромни мускули и да е очевидно, че прекарвате по 2 часа на ден във фитнес залата)

Мога да ви покажа как да изваете зашеметяващо тяло и да бъдете в най-добрата си форма, която някога сте били, без да правите огромни мускули. През последните 5 години изучавах метод за трениране на мускулите при висока интензивност, за кратко време и използвайки само тежестта на собственото тяло.

Виждали сте телата на състезателките по художествена гимнастика и на гимнастиците – уникална физика постигната само с упражнения със собственото тегло на тялото!

Какъв е моят метод на трениране?

  • Това не е обичайната фитнес тренировка (най-малкото няма да стъпвате във фитнес зала).
  • Това не е скучно бягане – няма да усетите как правите аеробика !!!
  • Това не е програма за увеличаване на мускулите!


Кой съм аз и защо да ми вярвате?

И аз също бих задала този въпрос, ако съм на ваше място.

Казвам се Румяна Илиева, фитнес инструктор и диетолог с 5 годишен опит, фитнес ентусиаст от 15 години, изпробвала съм върху себе си много диети и тренировки докато намеря начин да тренирам възможно най-малко и да постигам максимум резултат като в същото време се храня с естествена храна.

За нещастие през последните 15 години се е случвало да прекарвам всеки ден по 1,5 часа във фитнеса, да се лишавам от храна и да не постигам кой знае какви резултати. Съчетано и с намалена функция на щитовидната ми жлеза, това означава забавяне на обмяната на веществата и трупане на мазнини.

Спрях да консумирам месо и тогава стана още по-трудно да поддържам добра фигура, защото веган храната е високо калорична и уж тренирах много, а тъпчех на едно място.

Налагаше се да намеря начин да се храня здравословно и да тренирам ефективно.

През 2006 година направих сайт за тренировки в домашни условия и здравословно хранене. Миналата година сайтът беше посетен 1,8 милиона пъти и това не е заради самата мен, а заради уникалния метод за тренировка в домашни условия и диетите, които са съобразени с начина на живот на различни хора. Помогнала съм на хиляди хора да изглеждат добре, да са щастливи и здрави!

Вярвам, че е нужно съвсем малко място, за да се тренира и че независимо какви възгледи имате за храната (ядете месо, не ядете месо, храните са 6 пъти на ден, храните се 1 път на ден) никога не е късно да бъдете в най-добрата форма, която някога сте били и след това да я поддържате с лекота.

Представям ви Първата 100% Веган Диета Посветена на Това да Изглеждате Красиви, Консумирайки Само Растителна Храна

Веган диетата представлява електронна книга, само 30 страници (знам, че обикновено се смята, че колкото повече по-добре, но стремежът ми беше да направя възможно най-кратката книга, така че да не ви губя времето и да ви дам най-ценната информация).

Книгата започва с най-често задавани въпроси, а след тях следва 14 дни диета с по 3 хранения на ден или 42 хранения разписани подробно и част от тях демонстрирани със снимки.

Ето част от въпросите, на които ще намерите отговори:

  • Колко ще отслабна с веган диета?
  • Колко дълго мога да правя тази веган диета?
  • Ако не обичам спанак, гъби или нещо друго с какво да го заменя?
  • Имам проблем с редовното ходене по голяма нужда, диетата ще задълбочи ли този проблем?
  • Ако изгладнея какво да правя?
  • Как да оптимизирам готвенето, нямам много време?
  • Как да тренирам?
  • Има ли опасност да превърна мазнините в мускули? Не е ли по-добре първо да отслабна и след това да започна да тренирам?
  • Има ли нещо, което може да спре храната да се трупа като подкожни мазнини?

 

След като направите диетата ще имате знание как да се храните, така че да отслабвате или да задържате свалените килограми.

Веган диетата е ръководство, което да следвате и което постепенно ви показва какви храни да подбирате. Най-ценното е, че след 14 дни ще знаете как да се храните за цял живот, така че да не връщате свалените килограми.

Десислава Тодорова, 32 г., София

Десислава Тодорова, 32 г., София

“От пет години имам проблеми с коленете си, оказа се че се дължи не на липса на алиментоси, а на излишните кг натрупани върху тялото ми. Подлагаха ме на различни изследвания и раздвижвания, налагаха ми диети, но резултатите или бяха за кратко или изобщо не личаха.

Една моя приятелка, когато чу за проблема, който имам веднага ми препоръча Веган Диета. Съгласих се да я пробвам, толкова много неща бях опитала, защо не и тази диета. Свързах се с Руми и обясних за деликатното си състояние, тя ме „изслуша” (по имейл) внимателно и даде своите препоръки, за упражненията, които трябваше да са доста ограничени.

На 5тия ден от диетата, болката в коленете ми беше намаляла, разбира се съвсем не е изчезнала, но кг които успях да сваля бяха достатъчни да се чувствам по комфортно в тялото си.

По съвет на лекуващите ми лекари ще повторя диетата с огромно удоволствие. Тази диета ме кара да се чувствам сита през целия ден, а аз дори намалих порциите наполовина, защото за мен това е предостатъчно количество.

Радвам се,че има хора като Руми, които да помагат със знанията си да подобрим не само външният си вид, но и здравословното си състояние. Благодаря за помощта и вниманието!”

Десислава Тодорова, 32години, от София

Отслабнахте и сега накъде? Към Веган Диетата получавате още:

Електронна книга: 6 Начина за Задържане на Свалените Килограми
от Румяна Илиева, Инструктор по фитнес диетолог

Това е електронна книга (само 20 страници, отново се стремих да е кратка), в която съм описала 6 различни начина за задържане на свалените килограми, като съм споделила своя опит с тях, защото съм изпробвала всичките 6 ! Някои от методи са шокиращи, защото не отричам хранене 1 път на ден, което е основният начин на хранене на много хора. Все пак човек не винаги е имал неограничен достъп до храна, в процеса на еволюцията е имало периоди, когато човек е ядял, когато има храна, което не означава 5-6 пъти хранене на ден.

Тренировки вкъщи: 5 тренировки без уреди, за всеки делничен ден от седмицата
от Румяна Илиева, Инструктор по фитнес диетолог

Тренировките съдържат упражнения, които развиват:

  • Силата
  • Баланса
  • Гъвкавостта

Всяка тренировка е именувана на деня от седмицата, в който трябва да се прави и лесно се ориентирате коя тренировка да започнете.

Освен, че ще отслабвате може да наблюдавате следните здравословни ефекти от тренировките:

  • Нормализиране на пулса
  • Липса на задъхване при изкачване на стълби
  • Навеждане и изправяне с лекота
  • Нормализиране на кръвното налягане
  • Без усилие носите пазарски чанти, повдигате деца
  • Увеличаване не енергията за живот. Може да се изрази в голяма работоспособност, увеличено либидо, стремеж да се опитват нови неща (танци, екскурзии, ново хоби и др.)

В тренировките се редуват силови упражнения с аеробни натоварвания, което е най-ефективният метод за горене на мазнини. За някои упражнения имате нужда от 2 гири, които може да замените с 2 бутилки минерална вода от 1,5 литра или раница пълна с книги.

Получавате тренировките като файлове за даунлоад във формат за Windows (wmv) и Mac (mov). В зависимост от скоростта на Интернет връзката ви ще отнеме време да свалите тренировките на компютъра си, файловете са между 300 и 600 MB. Уверете се, че на хард диска си имате място за 5 тренировки с посочения размер.

Каква е Цената на Веган Програма за Отслабване

Цената е 49 евро и получавате:

  • веган диета – 30 страници електронна книга във формат pdf
  • 5 тренировки за всеки делничен ден от седмицата във формати wmv и mov
  • 5 метода за задържане на свалените килограми – 20 страници електронна книга във формат pdf

Заплащането става с дебитна/кредитна карта или с Paypal. Получавате достъп до диетата и тренировките веднага след като платите, не е необходимо да чакате за доставка.